Ton équilibre hormonal commence à la base, pas au sommet

Dans une ère où les déséquilibres hormonaux sont de plus en plus fréquents, il est tentant de chercher des solutions rapides en ciblant uniquement les hormones sexuelles (œstrogènes, progestérone, testostérone). C’est souvent là que l’on intervient avec des hormones bio-identiques, dans l’espoir de « corriger ou camoufler » un déséquilibre. Pourtant, cette approche qui vise uniquement le sommet de l’iceberg — ou de la pyramide — néglige une vérité fondamentale : nos hormones sont le reflet de notre métabolisme global, et elles sont toutes interconnectées.

Imagine une pyramide

Visualise ton système hormonal comme une pyramide.

• Tout en haut, on retrouve les hormones sexuelles : œstrogènes, progestérone, testostérone, DHEA-S.

• Au milieu, ton métabolisme général, influencé par l’inflammation, ton niveau de toxicité, ta vitesse métabolique et les minéraux en circulation.

• À la base, toutes les autres hormones qui sont sécrétées en fonction de ton mode de vie : insuline, cortisol, sérotonine, mélatonine…

Et comme toute pyramide, si la base n’est pas stable, tout le reste vacille. C’est là que tu as un vrai pouvoir d’action.

Stress ou reproduction? Ton corps doit choisir

Quand tu es constamment stressé(e), ton corps passe en mode survie. Il libère du cortisol et de l’adrénaline, comme si tu étais en danger. Dans cet état, il ne va pas prioriser la reproduction. Résultat : baisse de libido, dérèglements hormonaux, fatigue persistante. Pourquoi? Parce que ton corps croit que ce n’est pas le moment idéal pour créer la vie… même si le « danger » est juste une boîte mail trop pleine ou un conflit non résolu.

Le cortisol, voleur d’hormones sexuelles

Le cortisol (hormone du stress) interfère avec plusieurs hormones sexuelles comme la progestérone, la testostérone ou les œstrogènes. Il partage des récepteurs cellulaires similaires avec certaines d'entre elles. En période de stress, c’est le cortisol qui prend toute la place. Les autres hormones sexuelles sont alors mises de côté, ce qui peut entraîner de l’anxiété, de l’insomnie, une baisse de libido, des troubles de l’humeur ou des difficultés de fertilité.

Ton corps ne fait pas la différence entre un tigre et un texto

Le stress moderne est souvent invisible, mais constant : surcharge mentale, manque de sommeil, rythme effréné. Ton corps ne sait pas si tu fuis un prédateur ou si tu es juste submergé(e) par ton quotidien. Mais il réagit pareil : en mode alerte. Et tant que ce système est activé, il devient difficile pour tes hormones sexuelles de fonctionner normalement.

Revenir à l’essentiel : nos choix de vie

Dans une approche naturopathique holistique, l’objectif est de rétablir l’équilibre à la base de la pyramide. Cela implique de créer des habitudes cohérentes avec nos besoins biologiques. Ce sont ces fondations solides qui permettent ensuite à nos hormones sexuelles de s’exprimer en harmonie.